2017 war ein herausforderndes Jahr für mich, viele Dinge haben sich anders ergeben, als ich es mir am Beginn des Jahres vorgestellt hatte. Nun habe ich die diesjährige Weihnachtszeit so richtig entspannt genießen können und mir sehr viel Freiraum für meine berufliche und persönliche Weiterentwicklung genommen. Mit Malfreude.at kann ich mich den Themen Maltherapie, Jung’sche Psychologie, Intuitiv Malen, Achtsamkeit, Inspiration und Flow intensiv widmen. Freudig tauche ich in m

So jetzt läuft der Countdown! Nur mehr 4 Tage bis Weihnachten. Wer jetzt noch etwas kreativ gestalten möchte, ist wie ich auch, schon ein bisschen spät dran. Aber es ist nicht unmöglich, noch etwas Persönliches und Kreatives zu gestalten, worüber sich Eure Lieben freuen. Außerdem ist es wunderbar kreativ tätig zu sein, ich genieße diesen Zeiten von Achtsamkeit, wo ich ganz mit meiner Tätigkeit verbunden bin. Dieses Jahr bin ich ganz begeistert von meinen neuen Stempeln, die i

Obwohl ich einen recht ruhigen Sommerausklang erlebt habe, bemerke ich bei mir selbst, dass es für mich oft nicht so leicht ist, mich zu entspannen. Zu viele Gedanken schwirren in meinem Kopf umher, To-Do Listen, private und berufliche Termine, der Haushalt und vieles mehr sind einigermaßen herausfordernd. Meine langfristigen Ziele bleiben auf der Strecke und vor allem die Dinge, die mir gut tun, nehmen in meinem engen Zeitplan zu wenig Platz ein. Das macht mich selbst unrund

Nicht einmal 150 km von Klagenfurt entfernt, beginnt eine der schönsten Gegenden, die ich jemals besucht habe: Die Goriska Brda - die Toskana Sloweniens. Brda bedeutet "in den Ecken" und man kann wirklich sagen, dass dies eine wunderbare "Ecke" ist. Wir waren mit dem E-Auto unterwegs und das ist auch eine wunderbare Möglichkeit, diese Gegend gemütlich und lautlos zu "durchcruisen". Wir fuhren über Kranjska Gora nach Kobarid und legten hier den ersten Zwischenstopp ein. Kaum z

Ich war heute sehr berührt als mein vierjähriger Sohn beim Vorlesen des Märchens „Hans im Glück“ in Tränen ausgebrochen ist. Können Sie sich an das Ende der Geschichte erinnern? Hans im Glück tauscht so lange seine Dinge (Gold-Pferd-Schwein-Gans-Schleifstein) ein, bis der Schleifstein in den Fluss kullert und er befreit feststellt, dass die Dinge ihn belasten und es sich ohne etwas viel besser lebt. Die Tränen schossen meinem Sohn in die Augen, als er merkte, dass Hans alle s

Mein Sohn würde nie auf die Idee kommen, dass er nicht malen könnte. Die Farben wählt er schon selbst aus und der Pinsel und das Blatt müssen groß und am besten noch größer sein. Er malt ganz selbstverständlich und das tut er mit völliger Hingabe. Überrascht hat mich allerdings seine Frage: „Mama, schön?“. Ich versuchte mich ein wenig um die Antwort herum zu schummeln und sprach von etwas anderen. Er sah mich allerdings sehr konzentriert an und fragte noch einmal mit ein weni

Großes Papier, intensive Farben, weitausholende Gesten, können nicht nur angenehme Vorstellungen auslösen. Manches Mal sind eben andere Methoden angesagt, um kreative Entspannung zu erleben. In diesem Artikel stelle ich Ihnen die Zentangle ® Methode vor - eine wunderbare Methode für Achtsamkeit, Meditation und Kreativität. In der Überschrift habe ich etwas salopp vom „Monk“ gesprochen, den amerikanischen Privatdetektiv, den jeder von uns aus der gleichnamigen US-Fernsehserie

Vielleicht kennen Sie das auch: Sie stellen sich vor, wie Sie entspannt und völlig eins mit sich mit dem Pinsel über ein Blatt Papier malen. Es fließt alles leicht aus Ihnen heraus und es entsteht mühelos ein wunderschönes buntes Gemälde. Sie fühlen sich wunderbar frei, achtsam im Augenblick und elektrisiert vor lauter Kreativität. Sie spüren sogar das Flowgefühl und ihre Intuition. Die Vorstellung von der Mühelosigkeit Oder Sie sehen spät nachts auf einem Exotenkanal den ame

Wenn die Gedanken im Kopf herumrasen, keine klare Entscheidung gefasst werden kann, das Leben wie durch einen Schleier wahrgenommen wird, Müdigkeit und unklare körperliche Schmerzsymptome auftreten sind Körper und Geist erschöpft. Viele belastende Faktoren kommen oft über einen längeren Zeitraum zusammen und dann geht plötzlich nichts mehr. Die frühere Leistungsfähigkeit ist sehr eingeschränkt, unglaublich überraschend für viele Betroffene. Ein Bündel an körperlichen und seel

Der Jahreswechsel und das kreative „Jännertief“ laden zum Resümieren und zum Bilanz ziehen ein. Vor nun mehr als 10 Jahren begann ich mit der Ausbildung zur Mal- und Gestaltungstherapeutin mit vielen Ideen und Vorstellungen. Ich wollte mit den mal- und gestaltungstherapeutischen Methoden in Unternehmen arbeiten, da ich aus dem betriebswirtschaftlichen und organisationsentwicklerischen Umfeld komme. Beruflich fühlte ich zu dieser Zeit, dass ich meine Talente nicht vollkommen e

Viele von uns sehnen uns nach Lebendigkeit und kreativen Ausdruck. Unbewusst wissen wir, dass dies unserer Seele gut tun würde. Diese Sehnsucht kann aber oft durch unseren hektischen Alltag (vermeintlich) nicht gelebt werden. Zu viele Aufgaben prasseln jeden Tag auf uns ein - Beruf, Familie, Partnerschaft, Sport, Freundschaften, Hobbys, der Alltag müssen unter eine Hut gebracht werden. Meistens bleiben die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke, ausgelaugt liegen wir am Abend au

Kinder verzaubern uns, erinnern uns an das eigene Kind Sein. Auch wenn die eigene Kindheit vielleicht nicht vollends wunderbar war, so waren wir doch einige Zeit eins mit uns selbst. In jedem von uns lebt noch dieses kleine Kind, das ungestüm, lebendig, lustvoll und kreativ sein will. Mit den fortschreitenden Jahren und gemachten Erfahrungen wird dieses innere Kind manchmal vergessen, durch die vernünftige innere Stimme mundtot gemacht. Manchmal spüren wir noch diese intuitiv